Hydrates de carbone

Les Hydrates de carbone à haute valeur biologique sont essentiels pour n’importe quel athlète car ils fournissent l'énergie que les contractions musculaires utilisent. Commencer par emmagasiner plein de glycogène avant vos séances d'entraînement et de les reconstituer au cours de ces séances est indispensable pour maintenir les niveaux d’énergie élevés. L'apport en hydrates de carbone après vos séances d'entraînement vous aidera à remplir vos réserves de glycogène de sorte que vous soyez prêt pour votre prochaine séance d'entraînement. La complémentation en hydrates de carbone est importante car elle réduit la fatigue, optimise les performances et aide à la récupération.

Nos Articles